产后怎样缩紧阴道比较好


    产后怎样缩紧阴道比较好?这个问题相信是所有想要生宝宝的女性所关心的问题,造成阴道松弛的原因一般是因为年龄的增长和生产而导致的,阴道松弛会严重者降低夫妻的性生活质量,所有解决阴道松弛问题是很重要的。那么,女性产后怎样缩紧阴道比较好呢?我们今天就跟着海口仁爱妇科医院的妇科医生一起去详细的了解一下吧,希望能给广大女性朋友带来帮助。

    产后怎样缩紧阴道比较好?

    1、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

    2、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

    3、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

    4、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

    温馨提示:如果当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾,不仅仅是自己没有性快感,而且也让丈夫不满意的时候,甚至有阴道壁膨出的女性,就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了。海口仁爱妇科医院是女性妇科的专科医院,专为女性解除妇科疑难杂症,是一所值得广大女性朋友信赖的好医院。海口仁爱妇科医院祝广大女性朋友身体健康。

    

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